Bạn đang muốn kiểm soát cân nặng, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hay đơn giản là tò mò về lượng calo mình nạp vào mỗi ngày? Việc tính calo chưa bao giờ dễ dàng đến thế với sự hỗ trợ của các ứng dụng di động. Bài viết này sẽ giới thiệu TOP 12 app tính calo tốt nhất trên Android và iOS năm 2024, giúp bạn theo dõi dinh dưỡng và đạt được mục tiêu sức khỏe một cách hiệu quả.
Ứng Dụng Tính Calo Hỗ Trợ Giảm Cân, Tăng Cơ
Việc theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe. Các ứng dụng tính calo không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng calo mà còn cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết, hỗ trợ bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp với mục tiêu cá nhân. Dưới đây là 12 ứng dụng nổi bật bạn nên tham khảo:
1. Weight Calorie Watch: Quản Lý Calo và Chỉ Số Cơ Thể Toàn Diện
-200×200-1.png)
Weight Calorie Watch là ứng dụng giúp bạn tính toán chỉ số cơ thể (BMI) dựa trên cân nặng, chiều cao và độ tuổi. Ứng dụng còn tính toán lượng calo cần thiết mỗi ngày, giúp bạn lên kế hoạch ăn uống hợp lý. Đặc biệt, tính năng bảo mật bằng mật khẩu giúp bảo vệ thông tin cá nhân của bạn.
alt text: Giao diện ứng dụng Weight Calorie Watch với các thông số về calo và chỉ số cơ thể.
2. MyFitnessPal: Theo Dõi Calo và Dinh Dưỡng Chi Tiết
MyFitnessPal là ứng dụng tính calo với cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ. Bạn có thể dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng, tạo món ăn và công thức nấu ăn riêng. Ứng dụng tự động tính toán calo và macro (carb, chất béo, protein) giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả.
-800×369.png)
3. iEatBetter: Nhật Ký Ăn Uống và Kiểm Soát Calo
-200×200-1.png)
iEatBetter giúp bạn theo dõi và tính toán lượng calo trong từng bữa ăn. Với dữ liệu thực phẩm đa dạng, ứng dụng gợi ý lượng calo cần thiết để đạt mục tiêu cân nặng, đồng thời hiển thị biểu đồ hàm lượng chất béo, chất đạm,… hàng ngày.
alt text: Giao diện iEatBetter hiển thị nhật ký ăn uống và thông tin calo.
4. Calorie Counter by FatSecret: Theo Dõi Calo, Thực Phẩm và Bài Tập
-402×670.png)
Calorie Counter by FatSecret hỗ trợ theo dõi thực phẩm, quá trình tập luyện và cân nặng. Ứng dụng tích hợp tính năng nhận dạng hình ảnh thực phẩm và kết nối với các thiết bị theo dõi sức khỏe như Google Fit, Samsung Health và Fitbit.
5. Calorie Counter – EasyFit free: Giám Sát Calo và Các Chỉ Số Sức Khỏe
-377×670.png)
EasyFit free là ứng dụng tính calo, theo dõi thức ăn, bài tập, cân nặng, vòng eo, lượng nước và macro. Ứng dụng cung cấp nhiều thống kê chi tiết về lượng calo, thời gian tập luyện, giúp bạn giảm cân, tăng cơ hoặc cải thiện thể lực.
6. Lifesum: Lên Kế Hoạch Ăn Kiêng và Theo Dõi Calo
-377×670.png)
Lifesum hỗ trợ bạn lên kế hoạch ăn kiêng, viết nhật ký thực phẩm và cung cấp công thức nấu ăn lành mạnh. Ứng dụng tích hợp máy đếm calo và theo dõi macro, dinh dưỡng, đồng thời có hệ thống nhắc nhở ăn uống và uống nước đều đặn.
7. Technutri: Theo Dõi Calo và Carb Chính Xác
-377×670.png)
Technutri là ứng dụng lý tưởng cho việc theo dõi calo và carb, đặc biệt hữu ích cho chế độ ăn kiêng low-carb và keto. Ứng dụng cung cấp kế hoạch chi tiết về lượng calo và kế hoạch tập luyện, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng.
8. Calorie Counter by Lose It!: Giảm Cân Hiệu Quả với Nhật Ký Thực Phẩm
-377×670.png)
Lose It! giúp bạn đếm calo, theo dõi chế độ ăn uống, thực phẩm và bài tập để giảm cân. Ứng dụng tính toán ngân sách calo hàng ngày và cho phép bạn theo dõi macro, carb và calo tiêu thụ.
9. 8fit: Kết Hợp Tính Calo và Bài Tập Thể Dục
-377×670.png)
8fit cung cấp các bài tập thể dục hàng đầu kết hợp với kế hoạch bữa ăn lành mạnh. Ứng dụng tính toán tổng lượng calo của protein, chất béo, carbohydrate, đường, chất xơ, natri và cholesterol, giúp bạn kiểm soát dinh dưỡng toàn diện.
10. MyPlate Calorie Tracker: Theo Dõi Calo và Chất Dinh Dưỡng Đa Lượng
-425×670.png)
MyPlate Calorie Tracker giúp bạn theo dõi calo, chất dinh dưỡng đa lượng và quản lý tỷ lệ dinh dưỡng mong muốn. Ứng dụng tích hợp với Google Fit để tự động theo dõi hoạt động thể chất và cung cấp lời nhắc giờ ăn khoa học.
11. Eatsy: Kiểm Soát Calo và Cân Nặng Dễ Dàng
-373×732.png)
Eatsy giúp bạn tính toán lượng calo nạp vào từ thức ăn và chế độ tập luyện. Ứng dụng có dữ liệu hơn 6000 loại thực phẩm, tính năng tự lên kế hoạch ăn uống, nhắc nhở uống nước và dự báo cân nặng.
12. Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ Trợ Eatclean: Tính Toán Chỉ Số Cơ Thể và Calo
alt text: Hình ảnh minh họa về ứng dụng Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean.
Ứng dụng này giúp tính toán các chỉ số cơ thể như BMI, BMR và TDEE. Nó cũng ghi lại thông tin dinh dưỡng của thực phẩm và có tính năng nhắc nhở uống nước, hỗ trợ bạn xây dựng chế độ ăn eatclean hiệu quả.
Kết Luận
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các ứng dụng tính calo tốt nhất hiện nay. Hãy lựa chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của bạn. Đừng quên để lại bình luận chia sẻ trải nghiệm của bạn với chúng tôi nhé!
